Hrana kao prevencija kardiovaskularnih bolesti – smoothie od borovnice

Industrijski procesirani i rafinirani šećeri su oni koji vam narušavaju zdravlje. Konzumacija industrijski prerađenog šećera drastično povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti. 

Voće

Umjesto prerađenog šećera, poželjno je jesti voće koje sadrži prirodni šećer – fruktozu.

Jutro je najbolje vrijeme za konzumiranje voća stoga vam predstavljamo jednostavan recept za smoothie od borovnice.

Sastojci

 Broj serviranja: 2

• 1 šalica smrznutih borovnica
  
• 2 šalice smrznutih komadića breskve
  
• 2 šalice svježeg špinata
  
• 1 šalica malomasnog mlijeka
  
• 1 žličica meda

Priprema

1. Sve sastojke stavite u blender
2. Miješajte 1-2 minute
3. Ulijte u 2 čaše i poslužite